実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

12月日程

2026年1月日程

集合場所

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ジョグスタ

ランニングステーション「ジョグスタ」が集合場所になります。8:30に集合出発となりますので、それまでにお着替え荷物預けをされる場合は早めにお越し頂き施設をご利用ください（施設利用代金は参加費に含まれません）

※7月〜9月の間は8時集合出発となり、施設も7:40ごろからOPEN致します。

場所はこちらから確認
新規申込はこちらから

大人のRUNトレちゃんねる吉野が運営

Instagram・Youtube大人気コーチ「吉野洸希」
が運営するランニングチーム
「INAK Runners」の新規メンバーを募集
技術練習×理論に基づく走練習×ランナー特化の筋トレ

吉野の理論を全てを詰め込んだチームです！
私と一緒に練習しませんか？

練習風景紹介！

 INAK で
一緒に練習しませんか？

強度が少し高く、メニューが複雑な練習は
一人ではなかなか実施が難しいですが
練習会を活用してみましょう！

大阪城公園で月６回
土日に練習会を実施しています。
月に１回から通うのもOK！

一人では、やれない練習も
継続的にやり続ける環境を！

INAKでベスト更新を！

Improve No limit Active Knowledge Runners
限界を作らず理論的に積極的に成長続けるランナー集団


市民ランナーにとって最高の瞬間は
ゴールテープを切るとき

いろんな想いを持ってレースに挑み
一人一人が主役となる競技

辛いことも楽しいことも
全て詰まったものが
記録として形になる

最高のゴールを実現する環境を揃えた練習会です！

 
サブ2:45目標~サブ4:00目標のメンバーまで幅広く在籍

初めて参加される方の多くは
「私なんかが参加して良いの？」
と悩みながら勇気を出して申し込んだとお聞きしますが
INAKは全く心配はいりません！
ぜひあなたのご参加をお待ちしております！

まずは初回体験からお気軽にお越しください！
初回体験申込

メインコーチ紹介

大人のRUNトレちゃんねる
吉野　洸希
大阪・愛知(名古屋)・東京を中心にランニングコーチを行う。全国各地でランニングクリニックを実施し分かりやすい指導が大好評。個人レッスンでも500名以上の市民ランナーに指導を行い、ランニングフォームを変えてきました。

ランニングクリニック内で話す大人気の内容を
定期的に聞ける環境があるのはINAKだけ！
ノウハウをすべてINAKに注ぎ込んでおります！

私自身もランナーであり、挑戦し続けています。
私と一緒にベスト更新を目指して練習しましょう！
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3.15~サブ4を目指すメンバーが在籍！

60代女性　「過去の記録を超える！」
サブ3.5目標

過去に出した記録の3:30'42"を超えるために練習メニューを工夫しながら練習を行っています！
昨シーズンは3:50のタイムに落ち込むも、今シーズンこそはと強い気持ちで練習を重ねます！
夢のサブ3.5の実現に向けて日頃のドリルでフォームの改善も行い力強い走りになっています！
サブ3.5の実現にむけてINAKでサポートし続けます！

50代男性
3:30→3:15

2023年シーズンからINAKに入会し、当時4時間一桁台の記録を2024年の大阪マラソンで3:30に更新し、その秋のおかやまマラソンで3:15まで伸ばしていきました！常にチャレンジを続け、記録を伸ばし来シーズンはサブ３に挑戦します！

60代女性　3:40→3:38
50代男性 3:36→3:27

 60代女性は現在3時間30分ギリを目指しています！「年齢を言い訳にしない」という強い意志でケアに力をかけびわ湖マラソン2025で3:38の記録を出しました！
 50代男性メンバーは30代の時の記録(3時間36分)を更新するために挑戦を始め、見事3:27の記録を出されました！今後は3:20ギリを目指します！

30代男性　
3:26→2:52に！

INAKには2024年から在籍！当時は3:26'がベストタイムでしたが記録を伸ばし、2025年にサブ３を達成！まだまだ成長を続け、次はサブエガ(2:50ギリ)の達成を目指します！！

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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INAK(イナック)は大阪城公園を拠点として
練習会を行っております！
現在のメンバーは
近畿圏内各地から通って頂いております！
まずは初回体験からお気軽にお越しください！
初回体験申込

INAK練習会の流れ・特長

STEP 1
集合/受付

大阪城開催。月に５回~6回土日開催で
ランニングステーション「ジョグスタ」
に8:30に集合をし、受付を行います。
※7月~9月は8時~

京阪・大阪メトロ天満橋駅
JR東西線大阪城北詰駅

が最寄り駅です。

※ランステの施設の利用は自由です
(練習会の参加費に施設利用費は含みません)

STEP 2
ドリル/ウォームアップ

本練習に入る前にウォーミングアップで
基本技術を身につけるドリルを行います！

「怪我をしない体の動かし方」と「バイオメカニクスに基づくランニングエコノミーフォーム習得」を身につけます！

ミニハードルやラダーを使い分かりやすく
お伝えします！

STEP 3
走練習/生理学に基づくメニュー

「最大酸素摂取量を増やす」を練習コンセプトとし一人ではやりづらいインターバル走･ペース走を中心としたメニューを行います！

年間計画に基づき、シーズンに向けて成長していくプログラムとなっています。

メンバー同士の切磋琢磨も重要視し、少し先のレベルのメンバーは、自分と具体的にどう違うのかを肌で感じてください。

今の時代は情報過多ですが、だからこそ大切なことはリアルな場で肌で感じることです！

STEP  4
練習後のフィジカルトレーニング

本練習の後や怪我中別メニューでマラソンに必要な強い体を作るトレーニングを行います。

爆発的なパワーはトップ選手だけの先天的なものだと考えていませんか？

アキレス腱の反射や股関節をダイナミックに使う筋力トレーニングを実施して、同じ筋出力でも大きくストライドを伸ばすフィジカル強化をしていきます。

解剖学をベースに理論的に鍛えたい箇所を重点的に鍛え、ベスト更新のための基礎・パワーを作りましょう！

STEP 3
小見出し
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会員特典

練習会に参加する日が少なくても安心

INAKメンバー限定で練習メニューを公開
月ごとに練習メニューを事前に作成しており、練習会に来れなくてもそのメニューを見ながら各自で同じ練習が行えます。

オンラインで学ぶ！

体内について解説

体の中身について分かりやすく解説！理論的に追い込むためには自身の体の中の仕組みについてしっかり理解していきましょう！

自宅TR配信

自宅で行えるトレーニングを週に1本発信しています！走練習だけでなく筋力トレーニングで自身の体の癖を修正できるようにしていきましょう！

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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INAK(イナック)は大阪城公園を拠点として
練習会を行っております！
現在のメンバーは
近畿圏内各地から通って頂いております！
まずは初回体験からお気軽にお越しください！
初回体験申込

サブコーチ紹介

海沼　和孝
主に日曜日のサポートに入りペーサーを行います！

1分1秒でもタイムを更新できるように、
全力でサポートしていきます！！
一緒に頑張って行きましょう！！

【ベストレコード】

中京大学陸上競技部卒業　　5000m 14'50"　
おかやまマラソン2024 2時間38分35秒

メンバー間の交流も

裏INAK練習会
 交流のための会員メンバー限定グループライン(オープンチャット）も作成しています！
ランニングにまつわることで、共通の趣味をメンバーで共有しましょう！
 練習会外でのロング走イベント(自由参加)などもメンバー間で開催していたり、イナックで仲良くなったメンバーと一緒に大会に出たり、など様々な楽しみ方をしていきましょう！

※通常のグループラインとは違い、オープンチャットという機能を使うので、同意なく互いの個人アカウントのフォロワーはできない仕様になっておりますのでご安心ください！
IDATENソックスとの連携
ランニングソックス「IDATEN」様と連携し、大会のペーサーなどをチームで行なっております。
その他、「カシオ」様のランニングフォーム測定機器ランメトリックスの体験会を実施したり、HOKAの体験会も実施したり、と企業との連携もしております。
服装は自由でOK！
INAKでは服装は自由にしています！
希望される方にはメンバー限定でユニフォームの販売も行なっております。
ただ一貫してチームでは、ユニフォームの購入は自由としており、強引な販売などは致しません！
希望される方のみご購入頂けます！

それぞれの個性を大切にする練習会です！

参加費・月会費

月に6回(土日8:30~10:30ごろ)大阪城公園で実施
※7月~9月は8時~

参加費は月謝制で月の参加可能回数によって
コース選択が可能です！

全てのコースに会員特典が含まれます。
（練習メニュー配信、トレーニング動画配信、
メンバー交流、その他）

運営元

INAK合同会社

名称
 INAK合同会社
所在地
大阪府大阪市北区東天満2-5-17 7階
メールアドレス
k.o.k.i.running.abc@gmail.com
電話番号
08061430685
電話番号
08061430685
問い合わせは上記から連絡先にお願いします！